ストレスで太る。
ストレスはダイエットの大敵。
こんな話を聞いたことはありませんか。
実は、ストレスはダイエットの成功に影響し、ストレスによって体重が増減することも珍しくありません。
ストレスでダイエットを失敗することもあります。
女性のダイエットのサポートが得意なジムが、ストレスで太る理由やストレスでダイエットを失敗する理由について解説します。
どうしてストレスで太るの？
よく「仕事や家庭のストレスで太る」と言われます。
これは本当です。
ストレスで太ると言われている理由は、ストレスが食欲のコントロールや生活リズムの乱れに関係してくるからです。
仕事や家庭のストレスがあると、「つい甘い物を食べてしまう」「つい過食に走ってしまう」という方は少なくありません。
ストレスのほとんどない状態と比較して食べてしまうことが多いからこそ、ストレスがあると食欲や体重のコントロールが難しくなってしまい、太ることが多いわけです。
なお、逆にストレスがあると食欲が減って痩せてしまうという方もいます。
痩せてしまう方の場合も同じくストレスで食欲や体重のコントロールが難しくなるため、ダイエットにはマイナスです。
ストレス状態が緩和された後につい食べ過ぎてしまう方もいるため、結果的には太ってしまうというケースもあります。
ストレスでダイエットを失敗する理由
家庭や仕事、きついダイエット、人間関係などでストレスがあると、ダイエットを失敗しがちになります。
ストレスがあるとなぜダイエットを失敗することが多くなるかというと、第一の理由はすでにお伝えしたように「食欲と体重のコントロールが難しくなるから」です。
加えて、ストレスが多い状況だと、心身の疲労からダイエットのためのトレーニングができないことも少なくありません。
ダイエットのやる気も減退します。
たとえばお風呂に入る前に、軽くストレッチや筋トレをしていたとします。
ストレスがあって心と体が耐えている状態だと「やりたくても体が動かない」「やる気が出ない」となって、結局、ダイエットが続かないことも少なくありません。
さらに、続けていたダイエットのための運動をサボってしまったことでさらに心身にストレスがかかってしまいます。
自分を責めてしまい、厳しいダイエットに走ることもあります。
きついダイエットを自分に課した結果、さらにストレスが溜まってしまうという悪循環に陥るわけです。
ストレスはダイエットの大敵だと言えるでしょう。
女性の効率的なダイエットならご相談ください
ダイエットに挑戦したのに、ストレスでかえって太る。
ダイエットを途中で断念してしまった。
このような結果にならないためにも、ダイエットを成功させるためにはストレスと上手くお付き合いしなければいけません。
GL GYMは女性のダイエットのサポートを得意としているジムです。
ストレスと付き合いながらのダイエットを目指すなら、札幌の当ジムにぜひご相談ください。
