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筋トレ前の糖質の重要性!

2021.12.10

皆さんこんにちは!

トレーナーの小林です!

今日は筋トレ前の糖質の重要性について

お話しします!

筋肉にはタンパク質が重要!とは良く聞くと思いますが、糖質も重要です!!

通われてるお客様もタンパク質取ればいいんじゃないの?って方は多くいます!!

間違いではないですが、糖質も重要になります!!

まず、筋トレ中は糖質(グリコーゲン)が体内から不足すると…

筋肉の分解が起こる

乳酸の生成が減って成長ホルモンが分泌されない

乳酸が少なければ筋トレの効果は高まりません😭

高負荷のトレーニングをするほど糖質が代謝される為、より多くの乳酸が生成されます!

筋トレ前の糖質摂取は重要です!

詳しく聞きたい方はお気軽にご体験、ご連絡お待ちしております😊