皆さんこんにちは！

トレーナーの小林です！

今日は筋トレ前の糖質の重要性について

お話しします！

筋肉にはタンパク質が重要！とは良く聞くと思いますが、糖質も重要です！！

通われてるお客様もタンパク質取ればいいんじゃないの？って方は多くいます！！

間違いではないですが、糖質も重要になります！！

まず、筋トレ中は糖質(グリコーゲン)が体内から不足すると…

『筋肉の分解が起こる』

『乳酸の生成が減って成長ホルモンが分泌されない』

乳酸が少なければ筋トレの効果は高まりません😭

高負荷のトレーニングをするほど糖質が代謝される為、より多くの乳酸が生成されます！

筋トレ前の糖質摂取は重要です！

詳しく聞きたい方はお気軽にご体験、ご連絡お待ちしております😊