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ダイエット食①

2021.11.28

‎皆さんこんにちは!

トレーナーの小林です!

今日はダイエット食①ということで

蕎麦』です!

なぜ蕎麦はダイエットに良いかと言うと、蕎麦は血糖値の急上昇を抑えてくれる低GI食品です。

※GI値とは、食後の血糖値の上がりやすさを示す指標のことです。

血糖値は下がった時に空腹感・食欲やコルチゾールというストレスホルモンが出やすくなるのでなるべくGI値の低い物がダイエットには良いと言われています!

色々な食材を活用してダイエットしていきましょう!!