‎皆さんこんにちは！

トレーナーの小林です！

今日はダイエット食①ということで

『蕎麦』です！

なぜ蕎麦はダイエットに良いかと言うと、蕎麦は血糖値の急上昇を抑えてくれる低GI食品です。

※GI値とは、食後の血糖値の上がりやすさを示す指標のことです。

血糖値は下がった時に空腹感・食欲やコルチゾールというストレスホルモンが出やすくなるのでなるべくGI値の低い物がダイエットには良いと言われています！

色々な食材を活用してダイエットしていきましょう！！