皆さんこんにちは！

トレーナーの小林です！

最初にジムに来て頂いた方々で、カウンセリングで話を聞いていて多いのが…

『朝食は食べない』『夜は食べない』

『1日1食しか食べない』

こういった方が非常に多いです！

これはあまり良くありません😳

食事が1日に2食以下の場合

・食事の間隔が長くなりお腹が空きやすい

・血糖値が上がりやすくなる

・一食の食事量が多くなる

その他様々なデメリットがあります！

 

しっかりと朝、昼、夜と食べましょう！

朝食は1日の代謝を良くする上で最も重要です！

まずはダイエットの前に正しい食習慣を！