皆さんこんにちは！

トレーナーの小林です！

皆さんはよく筋肉をつけると、基礎代謝が良くなって痩せやすくなる！！

と聞いた事がある方は多いと思います！

確かにそれは間違いではありません！

しかし、筋肉以外にも同等で基礎代謝に関わってくるのが…

肝臓です！！

割合としても筋肉と同じくらいの代謝です！トレーニングをしていない一般の方だと、肝臓の方が基礎代謝が高い！

なんて事も全然あります！

そのくらい肝機能もダイエットには重要です！

肝機能を良くする為には…？

肉、魚、卵、大豆などの良質なタンパク質を摂取する！

食物繊維の多い野菜、海藻、きのこなどのビタミン，ミネラルが豊富な物も摂取する！

ウインナーやベーコンなどの加工品を取りすぎないようにする！

お酒を飲みすぎない！

これらが大切になってきます！

ダイエットの食事で食べたい物とほぼ変わらないので、ダイエット食は肝機能を良くする為にも重要です！

もっと詳しく聞きたい方！

痩せたい方！筋肉つけたい方！

お気軽にご連絡お待ちしております！