皆さんこんにちは！

トレーナーの小林です！

年末年始で食べ過ぎた！という方は多いのではないでしょうか？

ただ1日2日食べたからといって、体脂肪がすぐ増えるわけではありません！！

まずは今まで通りの食生活に戻す事を意識しましょう！

食べ過ぎたから、朝や夜抜こうとするのはNG行為です！

まず暴飲暴食の後は、食事の量を減らすのでは無く、3食バランスよく食べる事を意識しましょう！！

 

詳しく聞きたい方など、カウンセリング30分無料で出来るので、気軽にご連絡お待ちしております！