女性にこそ筋トレがおすすめ！どのような効果があるの？

2024.03.12

筋トレは「男性がよくやっている」という印象を持っている女性は少なくありません。

筋トレは女性にこそおすすめです。

女性が筋トレをすることによりどのような効果（メリット）があるのか、札幌のパーソナルトレーニングジムが解説します。

■女性が筋トレをすることで5つのおすすめ効果がある

女性が筋トレをすることにより、美容や健康など5つの効果が期待できます。

効果①太りにくく痩せやすい体質になる

女性が継続的に筋トレすることで体を絞れますし、理想の体型に近づくことが可能です。

また、筋肉量が増えることで代謝も増えますので、太りにくく痩せやすい体になります。

効果②女性の健康維持や運動不足解消に役立つ

仕事と生活だけだとどうしても運動不足になってしまうことが多いはずです。

女性の体に合わせた適度な筋トレなどは運動不足の改善や健康維持、体力の維持への効果が期待できます。

効果③筋トレなど適度な運動によりメンタルも安定する

筋トレなど適度な運動を取り入れることはストレス発散になり、メンタルの安定効果も期待できます。

「日常の中で小さなことで悩んでしまう」「もやもやした気持ちを発散したい」という方には筋トレがおすすめです。

効果④好きなファッションを楽しめるようになる

筋トレで体を引き締めることにより、「今まで着てみたかった服を着られる」などよりファッションを楽しめるようになります。

また、体型が変わってしまうと下着や服などを買い直さなければならないケースもありますが、筋トレにより体型を維持できるため、好きな服などのファッションを長く楽しめるようになります。

効果⑤筋トレにより自分に自信が持てるようになる

筋トレをすることで「理想の女性」「理想の自分」に近づけます。

理想に一歩ずつ近づくことで自分に自信が持てるようになります。

さらに、筋トレを続けることにより「自主的に続けられている」「物事を継続できる」という自信にも繋がることでしょう。

女性が筋トレをするならパーソナルトレーニングジムがおすすめです。

なぜパーソナルトレーニングジムがおすすめなのかと言うと、

・女性の体型や運動経験、目的などに併せてプロがメニューを提案してくれるから

・仕事や家事などの合間に筋トレしやすいから

・プロによる食事指導なども併せて受けられるから

・より効果を引き出すための体のケアなども教えてもらえるから

・困ったときに事情を理解しているプロに相談できるから

などの理由があるからです。

女性が自分の生活や体に合わせて効果的に筋トレするためにもパーソナルトレーニングジムがおすすめです。

筋トレは女性にこそおすすめです。

健康維持や美容のために、ぜひ効果的な筋トレをはじめてみてはいかがでしょう。

札幌の当パーソナルトレーニングジムは女性の筋トレ指導に力を入れています。

理想や目的に合わせてプロが筋トレの内容から食事・生活のアドバイスまで行いますので、効果的な筋トレをしたい女性はぜひ当パーソナルトレーニングジムGL GYMへご相談ください。