ダイエットに挑戦しても「痩せない」「いつも失敗してしまう」という方は少なくありません。
ダイエットを一生懸命頑張っているのに、どうして思うような効果が得られないのでしょう。
この記事では女性のダイエットに強い札幌のジムが、
・女性のダイエット失敗によくある3つの原因
・女性がダイエットを成功させるためのコツ
をご紹介します。
ぜひダイエットの参考にしていただければと思います！
■女性がダイエットに失敗する原因はこの3つ
ダイエットに失敗して「ちゃんとやっているのになぜ？」と思っていませんか。
失敗には原因があります。
まずはダイエットに失敗する代表的な原因を3つご紹介します。
原因①食事制限だけのダイエットをしている
「運動したくないから」「簡単そうな方法だから」などの理由から食事制限だけでダイエットをする方がいます。
食事制限によってストレスをため込んでしまい、かえって反動で甘い物や脂っぽい物を食べてしまう方も少なくありません。
食事は生活の基本です。
無理に制限すると健康面に影響が出てしまうこともあります。
間違った知識で食事制限をしている。
食事制限のストレスでかえって太ってしまった。
食事制限で健康面に悪影響が出てしまった。
このような原因から、ダイエットを失敗することがあります。
原因②運動だけでダイエットを成功させようとしている
ダイエットに挑戦する方の中には、とにかく運動をして痩せようという方もいらっしゃいます。
あまりにキツイ運動を自分自身に課すと、それがストレスになってしまい過食などの反動が出ることがあります。
また、怪我などにより体を傷めてしまう原因にもなってしまうのです。
痩せたいときは、ただ動けばいいというわけではありません。
ダイエットや痩せたい部位に合ったトレーニングメニューを組む必要があります。
運動だけでダイエットしようと、厳しいメニューを組んだ。
運動のメニューがダイエットという目的と合っていなかった。
運動しているから大丈夫だと、つい食べ過ぎてしまう。
このような原因からダイエットを失敗することがあります。
原因③睡眠不足によるダイエットの失敗
しっかり睡眠を取ると、人間の体は自然に必要なホルモンを分泌し、ホルモンのバランスも取れるようになっています。
ただ、ダイエット中に運動のし過ぎやストレスなどで睡眠不足になってしまうと、本来分泌されるはずのホルモンが分泌されず、ホルモンバランスも崩れてしまいます。
仕事とダイエットの両立が大変で睡眠時間が減ってしまった。
ストレスで眠れなくなった。
このような原因から、痩せるどころかダイエットを失敗するケースも少なくありません。
■女性がダイエットを成功させるためのコツ
女性がダイエットを成功させるためのコツは3つです。
・正しい知識と自分に合った方法でダイエットする
・ダイエットでストレスを溜めない
・適度な運動をして、食事制限ではなく食事の見直しをする
自分に合った方法、自分に合った運動メニューで健康に配慮しつつ継続することがダイエット成功のコツになります。
■最後に
食事制限や過剰な運動でダイエットの失敗を繰り返していませんか。
また、ダイエットが原因で睡眠時間や健康に影響が出ていないでしょうか。
ダイエットの失敗を繰り返しているなら、女性のダイエットのお手伝いが得意な当ジムにお任せください。
当ジムのプロが食事から体の状態・目的に合った無理のない運動メニューの提案まで、徹底してダイエットをサポートいたします。
女性のダイエットなら、札幌のGL GYMにお任せください。
