夏は「ダイエットの季節」とも言われますが、実際は基礎代謝が落ちてしまい、ダイエット・運動の効率が落ちてしまう季節です。
そのため、ダイエットや運動の効果を得るために無理な運動をして体に負担をかけてしまう方も少なくありません。
夏にダイエット・運動・シェイプアップの効果を高めるためにはポイントがあります。
札幌のパーソナルジムが夏の運動のポイントについてご紹介します。
■夏の運動のポイント
夏は「暑さ」「ダイエット効率が落ちやすい」という特徴があります。
夏はこれらの特徴を踏まえて運動することがポイントです。
・夏は水分補給や体のケアが運動のポイント
夏は暑い季節だからこそ運動によって体が参ってしまいやすい季節だと言えます。
また、暑いからこそ運動中に熱中症などの不調になりやすい季節でもあります。
夏の運動中は水分摂取や適度な休憩に気をつけると共に、運動後はしっかりと体をケアすることがポイントです。
・夏の運動は栄養摂取と食事もポイント
夏は基礎代謝が落ちる季節です。
気温が高いため体温を維持するため体のエネルギーをたくさん消費する必要がないからです。
体のエネルギー消費が落ちるからこそ、栄養や食事には注意する必要があります。
夏にダイエットやシェイプアップするなら食事や栄養の見直しをしてみましょう。
・夏は自分に合った運動をすることもポイント
無理な運動をすると夏場は体調を崩しやすくなります。
ダイエット・シェイプアップのためでも無理な運動、そして自分に合っていない運動はおすすめできません。
夏に運動でダイエットやシェイプアップを成功させるためにも、自分の体力や体、目的、生活状況に合った運動のプランを立てることが重要です。
■パーソナルジムのメリット
札幌で夏にダイエット・シェイプアップのために運動するなら、パーソナルジムがおすすめです。
パーソナルジムを利用することには3つのメリットがあります。
・自分に合った運動のプラン、計画でダイエットやシェイプアップできる
・パーソナルジムによっては栄養や食事のアドバイス、サポートもしてもらえる
・パーソナルジムなら夏に無理なく運動できる
パーソナルジムでは個人に合わせた運動方法や計画を立てて進めます。
プロのアドバイスの元で自分に合った運動を計画的に行えますので、体に無理な負担をかけることもありません。
自分に合った運動なので、基礎代謝が落ちる夏でも効率的にダイエット・シェイプアップできます。
また、パーソナルジムはプロが体のケアや休憩などについてアドバイスしますので、暑い中でも安心して運動できる点もメリットです。
札幌の当パーソナルジムの場合はプロが栄養や食事についてもアドバイスしています。
運動だけでなく食事の面でもサポートを受けられるというメリットがあります。
■最後に
夏に効率よくダイエット・シェイプアップの結果を出したいなら札幌の当パーソナルジムにお任せください。
札幌の当パーソナルジムは無料カウンセリングや無料体験も行っています。
「パーソナルジムについて知りたい」「体験してから決めたい」という方はぜひご利用ください。
夏など季節に合わせた効率の良い運動のことなら、札幌のGL GYMにお任せください。
