‏皆さんこんにちは！

トレーナーの小林です！

皆さんはちゃんとお風呂で全身を温めていますか？

入浴は疲労回復の効果だけではありません！

全身を温める入浴効果は

・副交感神経が優位になる事で精神的にリラックスする

・体を温めると血行が促進され疲労回復に繋がる

・血流量が増えて筋肉にホルモンやアミノ酸が多く送られる

などなど、疲労回復だけではなく

筋肉にもダイエットにもいいので疲れてる時以外も積極的に湯船に浸かりましょう！