皆さんこんにちは！

トレーナーの小林です！

今日もかなり雪が降ってますね…

寒い時期なので身体を温める為にお風呂に入るとは思いますが…

温める以外にも効果はあります！！

・副交感神経が優位になる事で精神的にリラックスする

・身体を温めると血行が促進され、疲労回復につながる

・血流量が増えて筋肉にホルモンやアミノ酸が多く送られる

などなど、ダイエットや筋肉をつける為にも繋がってきます！！

※熱すぎる温度や、長時間の入浴は自律神経の疲労に繋がる場合があるので注意

 

出来る限りシャワーではなく、湯船に浸かりましょう！！