‏ 皆さんこんにちは！

トレーナーの小林です！

今日はコンビニで売られているプロテインのお話をします！

最近はコンビニでプロテインを
売ってるのを見かける方は多いと思います！！

気軽にタンパク質をとれる時代です😊
ただ注意が必要な物もあります！

今回はこちらのプロテインで、

栄養成分表を見ると、乳タンパク質の次に
『砂糖混合果糖ブドウ糖液糖』
と書いてありますが、
これは注意です🙅‍♂️

これは
ジュースや、お菓子を甘くする為
に色々な商品に使われています！
「異性化糖」と言われるものになります！
詳しいことは省きますが、

　果糖ブドウ糖液糖は、砂糖と比べても
血糖値を急上昇させやすいという特徴があります！

糖尿病などの生活習慣病や
心臓病のリスクを高める危険性があります！！

栄養成分表を見てみるのも大事ですね！

ただ含まれていない商品ももちろんあるので、
なるべく避けていきましょう😊