皆さんこんにちは！
トレーナーの小林です！
今回はダイエットに必要な食習慣！
という事で…
どうしても、ダイエットとなると『食事を我慢して厳しく制限する』という事を想像する方は多いですが…
ダイエットは食習慣を見直すこと！
だと僕は思っています！
そこで今回はすぐに意識出来る食習慣をご紹介します！
1.しっかり水を飲む
2.食事のたびにタンパク質を摂取する
3.ゆっくり噛んで、時間をかけて食事をする
4.食べる事以外でストレス解消出来るものを探す
5.毎回の食事で食物繊維を摂取する
6.満腹になるまで食べない。
なぜこうなるのか？それ以外も気になる方！
痩せたい方！筋肉つけたい方！
お気軽にご連絡お待ちしております😊
