皆さんこんにちは！

トレーナーの小林です！

今回はダイエットに必要な食習慣！

という事で…

どうしても、ダイエットとなると『食事を我慢して厳しく制限する』という事を想像する方は多いですが…

ダイエットは食習慣を見直すこと！

だと僕は思っています！

そこで今回はすぐに意識出来る食習慣をご紹介します！

1.しっかり水を飲む

2.食事のたびにタンパク質を摂取する

3.ゆっくり噛んで、時間をかけて食事をする

4.食べる事以外でストレス解消出来るものを探す

5.毎回の食事で食物繊維を摂取する

6.満腹になるまで食べない。

 

なぜこうなるのか？それ以外も気になる方！

痩せたい方！筋肉つけたい方！

お気軽にご連絡お待ちしております😊