■筋トレメニューの種類
札幌の当パーソナルトレーニングジムでは、個人に合わせてオーダーメイド式にメニューを提案しています。
ご紹介するのはあくまで一例で、これらのパーソナルトレーニングメニューを組み合わせて行うことも可能です。
また、当パーソナルトレーニングジムでは単発のトレーニングから60分や30分までの継続的なパーソナルトレーニングメニューなども行っています。
・自重を使ったパーソナルトレーニングメニュー
自分の体重を利用して行うパーソナルトレーニングメニューです。
機器がなくてもできるため、ジムで指導を受ければ自宅の空き時間でもできるトレーニングでもあります。
スクワットや腕立て伏せなどが自重を使ったパーソナルトレーニングになります。
・マシン（機器）を使ったパーソナルトレーニングメニュー
トレーニングといえば大きなマシンを使って行うという印象があるかもしれません。
まさに印象通りのパーソナルトレーニングがマシン（機器）を使ったタイプのトレーニングです。
マシンは筋トレ専用として作られていますので、初心者でも専門家のアドバイスを受ければ効率的にトレーニングできます。
・器具を使ったパーソナルトレーニングメニュー
ダンベルやバーベルなどの器具を使ったパーソナルトレーニングになります。
マシンより小さな道具を使ったトレーニングメニューが器具を使ったタイプです。
たとえば、腕を鍛えたいときにダンベルを使って集中的に腕の筋肉を鍛える方法などがこのタイプに該当します。
■食生活とトレーニングの両立
札幌の当パーソナルトレーニングジムは筋肉を鍛えるだけでなく、食生活との両立を大事にしています。
たとえば、札幌の当ジムでトレーニングをして、その足で栄養バランスもトレーニングも考えず、自由に飲食したとします。
これではせっかくその人に合わせたパーソナルトレーニングメニューでトレーニングしても、思うような効果が得られない可能性があるのです。
トレーニングメニューだけでなく食生活も重要です。
札幌の当パーソナルトレーニングジム栄養管理指導なども行い、トレーニングと食生活両面からの目標達成できるようサポートしています。
■最後に
パーソナルトレーニングにはさまざまな種類があります。
機器を使ったものから自重を利用するものまで、大きく分けて3タイプあるのです。
パーソナルトレーニングの3つのタイプはさらにいろいろな種類に分かれています。
札幌の当パーソナルトレーニングジムでは、その人の目標や状況に合わせてメニューを組み立てています。
オーダーメイド式なので「あまり運動をしたことがない」「仕事帰りで少し疲れている」などその人の状態にも合わせることも特徴です。
自分に合ったトレーニングで目標を達成したい方は、ぜひ札幌のパーソナルトレーニングジムGL GYMにご相談ください。
