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食事回数とダイエットの関係!

2021.12.13

皆さんこんにちは!

トレーナーの小林です!

最初にジムに来て頂いた方々で、カウンセリングで話を聞いていて多いのが…

『朝食は食べない』『夜は食べない』

『1日1食しか食べない』

こういった方が非常に多いです!

これはあまり良くありません😳

食事が1日に2食以下の場合

・食事の間隔が長くなりお腹が空きやすい

・血糖値が上がりやすくなる

・一食の食事量が多くなる

その他様々なデメリットがあります!

 

しっかりと朝、昼、夜と食べましょう!

朝食は1日の代謝を良くする上で最も重要です!

まずはダイエットの前に正しい食習慣を!