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痩せやすくなる為に肝臓もケア!

2022.01.14

皆さんこんにちは!

トレーナーの小林です!

皆さんはよく筋肉をつけると、基礎代謝が良くなって痩せやすくなる!!

と聞いた事がある方は多いと思います!

確かにそれは間違いではありません!

しかし、筋肉以外にも同等で基礎代謝に関わってくるのが…

肝臓です!!

割合としても筋肉と同じくらいの代謝です!トレーニングをしていない一般の方だと、肝臓の方が基礎代謝が高い!

なんて事も全然あります!

そのくらい肝機能もダイエットには重要です!

肝機能を良くする為には…?

肉、魚、卵、大豆などの良質なタンパク質を摂取する!

食物繊維の多い野菜、海藻、きのこなどのビタミン,ミネラルが豊富な物も摂取する!

ウインナーやベーコンなどの加工品を取りすぎないようにする!

お酒を飲みすぎない!

これらが大切になってきます!

ダイエットの食事で食べたい物とほぼ変わらないので、ダイエット食は肝機能を良くする為にも重要です!

もっと詳しく聞きたい方!

痩せたい方!筋肉つけたい方!

お気軽にご連絡お待ちしております!