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毎日の体重変化に一喜一憂しない!

2021.12.06

皆さんこんにちは!

トレーナーの小林です!

今回は毎日の体重変化に一喜一憂しないという事で、通われてるお客様でもこの部分は多くの方が最初は該当します!!

 

 

なぜ毎日の体重の変化に

一喜一憂してはいけないか?というと

 

体重を測るのは目標に向かって大切な事ですが、ダイエット中必ず体重が毎日落ち続けるというのはあり得ません!

 

体重の変化は、体内の食べ物や水分が関係していて特に体水分量は短時間でも大きく変化します!! 

体水分量は上にもある様に様々な要因で影響していきます!

 

女性は生理があるので生理周期での影響も出てきます!

 

それでは体重を測る上で何が1番重要か?

答えは…

一週間毎の平均値を出すのが重要です!

(毎日同じ条件での体重に限る)

少なくとも3週間くらいの比較が出来る様になるまでは毎日コツコツ続けたいですね!

 

1日毎の体重の変化は重要ではありません!!

 

その週の平均値を出して前の週よりその数値が低い事が重要です!

この話をもう少し詳しく気になる方はご体験、ご連絡等お待ちしております😊