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暴飲暴食の後は何が大事か?

2022.01.05

皆さんこんにちは!

トレーナーの小林です!

年末年始で食べ過ぎた!という方は多いのではないでしょうか?

ただ1日2日食べたからといって、体脂肪がすぐ増えるわけではありません!!

まずは今まで通りの食生活に戻す事を意識しましょう!

食べ過ぎたから、朝や夜抜こうとするのはNG行為です!

まず暴飲暴食の後は、食事の量を減らすのでは無く、3食バランスよく食べる事を意識しましょう!!

 

詳しく聞きたい方など、カウンセリング30分無料で出来るので、気軽にご連絡お待ちしております!