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冬の時期ほど痩せやすい?!

2021.11.27

‏‏皆さんこんにちは!

トレーナーの小林です‏!

今日は冬の方が痩せやすい?!と言うことについて簡単に説明します!

通われてるお客様でも多いのですが

夏の方が暑いし汗かくから痩せやすい!』と言う方はかなり多いです!

でも実は…

冬の時期は外が寒いので、体は温めようと熱を発生させます。そうすると基礎代謝が良くなります!

人間はホメオスタシス(恒常性維持機能)というものがあり、今の状態を一定に保とうとします。

寒いときにブルブルするのものも体温を保とうとする為です!

ただ1日の消費カロリーは

基礎代謝(60%)

活動代謝(30%)

食事誘発生熱産生(10%)

この3つが消費カロリーになるので、『冬は寒いから動きたくない』や、『好きなものをいっぱい食べたい』など、運動と食事を疎かにすると基礎代謝が良くなっても消費カロリーは変わりません!

ただ冬の時期は基礎代謝は良くなるので、日々の運動と食事を頑張りましょう😊