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入浴の効果!

2022.02.22

皆さんこんにちは!

トレーナーの小林です!

今日もかなり雪が降ってますね…

寒い時期なので身体を温める為にお風呂に入るとは思いますが…

温める以外にも効果はあります!!

副交感神経が優位になる事で精神的にリラックスする

身体を温めると血行が促進され、疲労回復につながる

血流量が増えて筋肉にホルモンやアミノ酸が多く送られる

などなど、ダイエットや筋肉をつける為にも繋がってきます!!

熱すぎる温度や、長時間の入浴は自律神経の疲労に繋がる場合があるので注意

 

出来る限りシャワーではなく、湯船に浸かりましょう!!