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プロテインの落とし穴?

2021.12.01

皆さんこんにちは!

トレーナーの小林です!

今日はコンビニで売られているプロテインのお話をします!

最近はコンビニでプロテインを
売ってるのを見かける方は多いと思います!!

気軽にタンパク質をとれる時代です😊
ただ注意が必要な物もあります!

今回はこちらのプロテインで、

栄養成分表を見ると、乳タンパク質の次に
砂糖混合果糖ブドウ糖液糖
と書いてありますが、
これは注意です🙅‍♂️

これは
ジュースや、お菓子を甘くする為
に色々な商品に使われています!
「異性化糖」と言われるものになります!
詳しいことは省きますが、

 果糖ブドウ糖液糖は、砂糖と比べても
血糖値を急上昇させやすいという特徴があります!

糖尿病などの生活習慣病や
心臓病のリスクを高める危険性があります!!

栄養成分表を見てみるのも大事ですね!

ただ含まれていない商品ももちろんあるので、
なるべく避けていきましょう😊