皆さんこんにちは!
トレーナーの小林です!
今日はコンビニで売られているプロテインのお話をします!
最近はコンビニでプロテインを
売ってるのを見かける方は多いと思います!!
気軽にタンパク質をとれる時代です😊
ただ注意が必要な物もあります!
今回はこちらのプロテインで、
栄養成分表を見ると、乳タンパク質の次に
『砂糖混合果糖ブドウ糖液糖』
と書いてありますが、
これは注意です🙅♂️
これは
ジュースや、お菓子を甘くする為
に色々な商品に使われています!
「異性化糖」と言われるものになります!
詳しいことは省きますが、
果糖ブドウ糖液糖は、砂糖と比べても
血糖値を急上昇させやすいという特徴があります!
糖尿病などの生活習慣病や
心臓病のリスクを高める危険性があります!!
栄養成分表を見てみるのも大事ですね!
ただ含まれていない商品ももちろんあるので、
なるべく避けていきましょう😊