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パーソナルトレーニングのダイエット効果とは?

2021.09.02

 

<パーソナルトレーニングのダイエット効果とは?>

 

ダイエットしたいと考えた場合、多くの人は食事制限をしたり、運動をしたりしますよね。運動を始める場合、手軽にできるウォーキングやジョギングをされる人もいれば、スポーツジムに通う人もいます。そのような中、今注目されているのがパーソナルトレーニングです。パーソナルトレーニングはどのようなダイエット効果を期待できるのでしょうか。

 

<パーソナルトレーニングがダイエットにおすすめの理由>

 

パーソナルトレーニングがダイエットに効果的とされている理由をご紹介します。

 

・効果のあるトレーニングができる

ダイエットを成功させるためには、摂取カロリーよりも消費カロリーが多くなければいけません。この消費カロリーを増やす方法として、運動が取り入れられることになります。また、運動以外に基礎代謝もカロリー消費と大きく関係しています。基礎代謝とは、筋肉や内臓が動くために必要なエネルギーです。寝ていても消費されるカロリーのことです。

パーソナルトレーニングでは、消費カロリーを増やすことだけでなく、基礎代謝を高めるためのトレーニングも受けることができます。それが筋力トレーニングです。筋トレを行うと、カロリーを消費するだけでなく、筋肉がつくことで、基礎代謝アップにも繋がるのです。そのため、効率よくダイエットができます。さらに、自己流ではなく、しっかりトレーナーがフォームを確認して行うトレーニングなので、きちんと筋肉に効かせるトレーニングができるのです。

 

・食事サポートもある

ダイエットは、運動していれば成功するというわけではありません。やはり食生活の見直しが必要になってきます。ここがひとりだと難しいところではないでしょうか。何をどのように食べれば良いのか分からないですね。パーソナルトレーニングジムでは、食事のアドバイスもしてくれます。食事サポートがあるジムの場合は、何を食べるかしっかり決まっている場合もあるので、取り組みやすいです。

 

・しっかり効果を実感できる

パーソナルトレーニングジムは、短期間でしっかりと効果を実感できるというところが、他のダイエット方法と異なる点でしょう。身体が変わっていくのが目に見えて分かるので、やっていて辛さを感じないのです。ボディメイクの楽しさを知ることができます。

 

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