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ダイエットを長く続ける為のコツ!

2021.12.08

皆さんこんにちは!

トレーナーの小林です!

ダイエットとなるといきなり厳しく制限される方が多いです😭

ただそれは良く無いです!!

厳しく制限する方はいきなり

お菓子やジュース、揚げ物など人によっては

いきなり炭水化物など抜いてしまったり

〇〇しか食べない!!と言う方は多いです😭

それだとダイエットは中々続きません…

重要な事は

まずは身体に良い物、必要な物を積極的に食べると言う事です!!

まずは身体に必要な栄養素を取り入れましょう!!

最初は良い食べ物を必要な量取った後に悪い食べ物を食べるのは構いません!!

まずは痩せる為の土台づくりをしましょう😊