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ダイエットと睡眠の関係性

2021.06.16

皆様こんにちは!

トレーナーの小林です。

ダイエットと言えば食事と運動の2つが挙げられますが睡眠も重要です!

質の良い睡眠眠っているあいだに分泌される成長ホルモンは、代謝を良くして脂肪燃焼を促す働きがあります。
なお、入眠後3時間程度までのあいだに、成長ホルモンが多く分泌されるといわれているため、質のいい睡眠がしっかりとれるよう、規則正しい生活習慣を意識してください!