皆様こんにちは！

トレーナーの小林です。

ダイエットと言えば食事と運動の２つが挙げられますが睡眠も重要です！

質の良い睡眠眠っているあいだに分泌される成長ホルモンは、代謝を良くして脂肪燃焼を促す働きがあります。
なお、入眠後3時間程度までのあいだに、成長ホルモンが多く分泌されるといわれているため、質のいい睡眠がしっかりとれるよう、規則正しい生活習慣を意識してください！